冬季即使在温暖的房间里，也久久暖和不起来，这是怎么回事呢？昨天下午，晚报第41期健康课堂邀请市第四人民医院主任中医师方亚祥走进梅兰社区，现场为大家讲解中医的阴阳、五行、虚实、寒热等理论，阐述人们怕冷的原因及对策，指出怕冷多因肾阳不足。
专家名片
方亚祥：主任中医师，泰州市第四人民医院中医科、中西医结合肾内科主任，从事临床一线工作20余年。多次获得市、区科技进步和优秀论文奖，泰州首批“百名医学专家培养对象”等荣誉。
手脚发凉多是阳气亏虚
“一到冬天，我就手脚冰凉，热水袋不离手。”家住莲花二区的吴女士说，怕冷的毛病困扰了她多年，一年当中，她最怕过的就是寒冷的冬季。
“天冷手脚冰凉大多是阳气亏虚、气血运行不畅所致，也就是中医所说的‘阳虚’。”方亚祥说，因为畏寒怕冷，四肢不温，是阳虚的主要症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
一旦阳虚，人的机体功能就会减退，再加上冬天气温低，很容易致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至有疼痛感。
此外，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，贫血导致的循环血量不足或血红素和红血球偏低，还有些低血压患者，末梢血液的循环功能本来就比较差，冬天气温一低，机体各组织更得不到足够的氧气和能量，自然出现手脚冰凉的畏寒症状。
女性千万别让自己受冷
“手脚发凉症状的人群，以女性居多。”方亚祥说，很多女性一到冬天就大呼其冷，尽管有些人经常进补，但还是无法抵挡冬天的寒意。中医理论认为女性属阴，男性属阳，所以女性更怕冷，西医认为女性基础代谢水平低，这是因为激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发了寒症。
现代医学认为，女性体内雌激素含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，加上女性新陈代谢比男性缓慢，体内热量释放较少。如果运动量再不足，就极易导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉得冷。
而冷是一切麻烦的根源，会给女性带来血行不畅、痛经、手脚冰凉等毛病。血行不畅，体内的能量不能润泽皮肤，面部就容易长斑点。更可怕的是，一旦女性体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，腰腹部就会长肥肉。气血充足了，脂肪没有存在的必要，自然会主动消失。此外，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。所以提醒广大女性朋友，千万别让自己受冷。
锻炼加食疗可使之改善
方亚祥指出，多数人怕冷是由于体质弱不耐寒所致，建议人们通过慢跑、散步、跳绳等运动来促进血液循环，让身体温暖起来。那些特别怕冷的，可在秋季就提前进行耐寒锻炼，这样在严冬到来时就不会觉得那么冷了。
进入冬季后，怕冷的人还可以适当吃一些温热食品，如牛肉、羊肉、糯米、糙米、芝麻、红糖等。日常饮食中还要多选择食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，海带、牡蛎、鱼虾等含磺丰富的食物也可以提高御寒能力。女性朋友则需要多补血，气血充足了，才不怕寒冷。
当然，市民还可以在中医师的指导下，通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤、当归羊肉汤等，可提高体内热量，使畏寒怕冷得到改善，黄芪大枣粥、当归煮鸡蛋等也能起到御寒功能。膏方治疗也是解决怕冷行之有效的方法。
除此以外，还可以多用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。尤其上班族，临睡前泡泡脚，不但可以解乏，还有利于睡眠。 张翠红
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